뽀모도로 타이머

뽀모도로 기법이란?

뽀모도로 기법은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 만든 시간 관리 방법입니다. 짧게 집중하는 시간(보통 25분)과 짧은 휴식을 번갈아 반복합니다. 집중 한 번을 ‘뽀모도로’라고 부르는데, 이탈리아어로 토마토라는 뜻입니다. 시릴로가 대학생 때 쓰던 토마토 모양 주방 타이머에서 따온 이름입니다.

사용 방법

1. 할 일 하나를 정하고 시작을 눌러 25분 집중을 시작합니다.
2. 알림이 울릴 때까지 그 일만 합니다. 다른 생각이 나면 메모해 두고 다시 집중하세요.
3. 5분 동안 짧게 쉽니다. 일어나서 물을 마시고 화면에서 눈을 떼세요.
4. 집중을 4번 할 때마다 15분 동안 길게 쉽니다. 타이머가 알아서 긴 휴식으로 바꿔 줍니다.

건너뛰기로 다음 단계로 넘어가거나, 집중 / 짧은 휴식 / 긴 휴식을 눌러 직접 바꿀 수 있습니다. 설정에서 시간(예: 50분 / 10분)을 바꾸고, 다음 단계가 저절로 시작되도록 자동 시작을 켤 수 있습니다. 설정은 이 브라우저에 저장됩니다.

집중이 잘 되는 팁

• 시작을 누르기 전에 무엇을 할지 먼저 정하세요.
• 알림을 끄고 휴대폰은 손이 닿지 않는 곳에 두세요.
• 휴식 시간에는 제대로 쉬세요. 5분 안에 끝낼 수 없는 일은 시작하지 마세요.
• 마친 뽀모도로 횟수를 세어 보면 일에 실제로 걸리는 시간을 알 수 있어, 다음 날 계획을 세우기 좋습니다.

자주 묻는 질문

왜 25분인가요?

25분은 일을 제대로 진척시키기에 충분히 길고, 지치지 않고 집중하기에 충분히 짧은 시간입니다. 어디까지나 시작점이라, 50분 집중 + 10분 휴식을 좋아하는 사람도 많습니다. 설정에서 바꿀 수 있습니다.

한 단계가 끝나면 어떻게 되나요?

알림음이 울리고 화면이 깜빡이며 탭 제목이 바뀝니다. 다음 단계가 표시되니 준비되면 시작을 누르세요. 자동 시작을 켜 두면 바로 이어집니다.

다른 탭에 있어도 계속 가나요?

네. 실제 시각으로 계산하기 때문에 다른 탭이나 앱에서 일하는 동안에도 제시간에 끝납니다.