ポモドーロタイマー

ポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリロが考案した時間管理術です。短い集中時間（通常25分）と短い休憩を交互にくり返します。1回の集中を「ポモドーロ」と呼び、これはイタリア語でトマトのこと。シリロが大学時代に使っていたトマト型のキッチンタイマーが名前の由来です。

使い方

1. 取り組むことを1つ決めてスタートを押し、25分の集中を始めます。
2. アラームが鳴るまでその作業だけに取り組みます。ほかのことが気になったらメモして、作業に戻りましょう。
3. 5分の短い休憩をとります。立ち上がって水を飲み、画面から目を離しましょう。
4. 集中を4回終えるごとに、15分の長い休憩をとります。タイマーが自動で長い休憩に切り替えます。

スキップで次のステップへ進んだり、集中 / 短い休憩 / 長い休憩を押して手動で切り替えたりできます。設定では時間（例：50分 / 10分）を変えたり、次のステップが自動で始まるようにしたりできます。設定はこのブラウザに保存されます。

集中するためのコツ

• スタートを押す前に、何に取り組むかを決めておきましょう。
• 通知をオフにして、スマートフォンは手の届かないところに置きましょう。
• 休憩中はしっかり休みましょう。5分で終わらないことは始めないのがコツです。
• 終えたポモドーロの数を数えると、作業に実際どれくらいかかるかがわかり、翌日の計画に役立ちます。

よくある質問

なぜ25分なのですか？

25分は作業をしっかり進めるのに十分な長さで、疲れずに集中し続けられる短さでもあります。あくまで目安なので、50分作業＋10分休憩を好む人も多くいます。設定で変更できます。

1つのステップが終わるとどうなりますか？

アラーム音が鳴り、表示が点滅し、タブのタイトルが変わります。次のステップが表示されるので、準備ができたらスタートを押してください。自動スタートをオンにすると、そのまま続けて始まります。

別のタブにいても動き続けますか？

はい。実際の時刻で計算しているので、別のタブやアプリで作業している間も時間どおりに終わります。